Porady dietetyczne

Autorem artykułu jest Michał Czuchryta

Duży, odstający brzuch nie tylko brzydko wygląda, ale jest także groźny dla zdrowia. Zalegający tłuszcz pod skórą owija się wokół serca i wątroby, zwiększając ryzyko wystąpienia zawału, cukrzycy lub niektórych nowotworów. Starając się uzyskać płaski brzuch poprawisz więc nie tylko swój wygląd, ale także i zdrowie.

---
Co zrobić żeby schudnąć? Poznaj 21 proste i skuteczne sposoby na odchudzanie.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Autorem artykułu jest mateuszg

Powyższe pytanie jest jednym z najczęściej zadawanych pytań (o ile nie najczęstszym) przez osoby, które chcą wreszcie pozbyć się swojej dokuczliwej nadwagi. Zobacz, co zrobić, by spalanie tłuszczu było naprawdę skuteczne.

Przyznasz, że tkanka tłuszczowa na brzuchu to niezwykle irytujący problem. Jest to dość widoczna część ciała, którą niestety trudno ukryć, tym bardziej na plaży :-)
Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale najważniejszym elementem w odchudzaniu brzucha (oraz całego ciała) nie są wcale długie i męczące ćwiczenia (mimo, iż wielu właśnie tak uważa), ale odpowiedni sposób odżywiania. Jeśli nie wierzysz, polecam Ci nie zmieniać w żaden sposób tego, co jesz oraz jak jesz i przez 60 dni robić tylko ćwiczenia typu 6 weidera. Sam/a się przekonasz, czy masz zadowalające wyniki.

W takim razie jak zgubić brzuch i boczki raz na zawsze? Jeżeli czytasz ten artykuł, domyślam się, że Twoje produkty żywnościowe nie są zbyt zdrowe i to właśnie one głównie powodują gromadzenie się tłuszczu na brzuchu i innych partiach ciała. Kompletną podstawą jest wyeliminowanie najbardziej niezdrowych i przetworzonych pokarmów, jak np. słodycze, hamburgery, chipsy czy kolorowe napoje.

Jedząc te rzeczy, nigdy nie uda Ci się schudnąć. Są one najgorsze, natomiast nawet takie produkty jak biały ryż, makarony, paluszki, chleb czy niektóre owoce powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej. Jak widzisz, są to głównie węglowodany, które skutkują tym, że po ich spożyciu Twój cukier we krwi gwałtownie się podnosi. Nie jest to korzystne dla organizmu, dlatego je również warto usunąć.

Skup się na produktach jak najmniej przetworzonych. Zamiast jeść biały ryż, jedz brązowy. Zawiera on dużo błonnika, który jest naturalnym wspomagaczem odchudzania. Poza tym ryż brązowy nie powoduje gwałtownego skoku cukru w Twoim organizmie. Jedz bardzo dużo białka, głównie ryby oraz zdrowe tłuszcze, takie jak np. migdały oraz orzechy. Nie zapomnij też o dużej porcji warzyw każdego dnia na swoim talerzu - najlepiej zielonych.
Zastosuj się do tych kilku prostych rad, a zobaczysz, że zgubić boczki i brzuch jest naprawdę prosto.

---
Poduszka ortopedyczna - naturalna poduszka z gryki.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Autorem artykułu jest Michał Czuchryta

Każdy, kto chce zrzucić brzuch, musi najpierw uporać się z tłuszczem tam zalegającym. Nie jest to bardzo trudne, ale wymaga trochę poświęcenia i wytrwałości. Nie wystarczy zakup jakichś magicznych pigułek na odchudzanie lub przyrządu do robienia brzuszków. Jeśli to by było tak łatwe, to nikt by nie miał problemu z odstającym brzuchem.

---
Co zrobić żeby schudnąć? Poznaj 21 proste i skuteczne sposoby na odchudzanie.
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Autorem artykułu jest Marek Senko

Zapraszamy do przeczytania materiału o diecie białkowej. Ta coraz bardziej popularna dieta zdobywa każdego dnia wielu zwolenników. Czy i ty możesz ją wykorzystać? Zapoznaj się z naszym artykułem.

Ostatnimi czasy dieta białkowa zyskała w Polsce niesamowitą popularność. Stało się tak za sprawą tego, że dość wyraźnie różni się ona od pozostałych diet. Przede wszystkim nie opiera się na ciągłym liczeniu kalorii oraz sprawdzaniu składu każdego spożywanego produktu. Dodatkowo jej efekty widać już po kilku dniach od wdrożenia jej w życie, co jest doskonałym motywatorem dla odchudzających się osób. Ze względu na to, iż opiera się ona – jak sama nazwa wskazuje – głównie na zwiększeniu ilości posiłków bogatych w białka, zapewnia utratę kilogramów, nie zmieniając stanu masy mięśniowej i nie powodując wiotczenia skóry, a wręcz zapewnia ich uelastycznienie.

Co ważne, dieta białkowa posiada bardzo klarowne zasady, dzięki czemu każdy może ją stosować bez obaw, że źle zrozumie któreś wytyczne. Białka powodują, że spada apetyt, a tym samym nie odczuwa się głodu, jak ma to miejsce w przypadku innych diet. Osoby, które ją stosują, nie chodzą więc nieustannie podenerwowane, a wręcz przeciwnie – przejawiają więcej energii oraz dobre samopoczucie.

Warto podkreślić, że dieta białkowa jest bezpieczna, co zostało potwierdzone przez badania medyczne. Jej zasady nie nakazują, aby zrezygnować z ulubionych dań, a spożywane posiłki mogą być różnorodne. Dieta pozwala ustabilizować masę ciała i nie dopuszcza efektu jo-jo, za to powoduje znaczącą (na całe życie) zmianę nawyków żywieniowych, uzupełniając w organizmie poziom żelaza, jak i przyspieszając przemianę materii.

Przy skrupulatnym przestrzeganiu reguł diety białkowej, w czasie 2-3 miesięcy istnieje możliwość „zgubienia” nawet 15 kilogramów.

---
Źródło: dieta białkowa
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl